1.Our suufka duugista waxay ka samaysan yihiin maqaar microfiber ah, kaas oo jilicsan, maqaarka saaxiibtinimo leh, neefsan, iska caabin ah, oo si sahlan loo nadiifiyo, oo ku siinaya khibrad duug ah oo raaxo leh.
2. Isticmaalka garaaca wadnaha EMS si aad u duugto dhibcaha acupuncture, si wax ku ool ah u baabi'iso bararka lugaha iyo baruurta, nafiso qallafsanaanta lugaha oo qaabeeya lugaha quruxda iyo caatada ah.
3. Ku qalabaysan laba lammaane oo ah balastar physiotherapy motor, barkinteena duugista kaliya ma siin karto duugista cagta, laakiin sidoo kale waxay duugi kartaa qaybaha kale ee jirka.
4. 8 hababka duugista iyo 19 heerar xoog ah oo lagu dooranayo, waxaad hagaajin kartaa sida aad rabto si aad u doorato qaabka iyo xoojinta adiga kugu habboon.
5. 15-daqiiqo shaqo waqti: si toos ah waqti, looma baahna in laga walwalo isticmaalka aad u dheer ama aad u gaaban;Isticmaal 15 daqiiqo maalintii si ay kaaga caawiyaan inaad macsalaamayso lugaha maroodiga.
6. Lagu qalabeeyay kantaroolka fogaanta ee inta jeer ee raadiyaha, waxaad si habboon u bedeli kartaa habka duugista iyo xoojinta adigoon foorarsaneyn markaad isticmaalayso.
